خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
آموزش والیبال
آمار سایت
- آمار مطالب
- کل مطالب : 8
- کل نظرات : 0
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 1
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 2
- گوگل امروز : 0
- آی پی امروز : 1
- بازدید دیروز : 0
- گوگل دیروز : 0
- آی پی دیروز : 0
- بازدید هفتگی : 2
- بازدید ماهانه : 2
- بازدید سالانه : 21
- بازدید کل : 964
- امروز :
- آی پی شما : 18.191.108.168
- مرورگر شما :
عضویت
آخرین نظرات
آرشیو ماهانه
دوستان ما
تبادل لینک هوشمند
نویسندگان
هایپرتمپ دات آی آر
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
فروشگاه اینترنتی پارس تینا
تبلیغات متنی
چند حرکت برای تقویت اسپک
تعداد بازدید : 304
تمرین محاسبه پاس مناسب جهت اسپک
بازیکن شماره ۱ : با پنجه توپ را به بالا پاس می دهد.
بازیکن شماره ۲ : به جلو دویده و توپ را با اسپک به داخل دراوزه می زند.
توجه : بازیکن شماره (۲) باید سعی کند که در اوج پرش اسپک بزند.
تمرین حمله تصحیح حرکت و دقت در ضربه
بازیکن شماره ۱ : توپ را به سمت بازیکن شماره (۲) سرویس می زند.
بازیکن شماره ۲ : توپ را قوس دار به طرف او بر می گرداند.
در هنگام زدن ضربه یک پا در جلو قرار بگیرد و بعد از زدن ضربه مجددا" بدن اماده شروع حرکت بعدی باشد.
تمرین ریتم دویدن و استقامت در پرش
ابتدا پای چپ و سپس با هر دو پا پرش نموده و در نقطه اوج توپ در بالای تور ان را اسپک نمایید.
منبع:volleyballtabriz.com
| نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
| موضوعات : آموزش والیبال , , |
| برچسب ها : اسپک , آموزش , اموزش , زدن , تمرین , |
مطالب مرتبط
مطالبی که شما از آن ها خوشتان خواهد آمد...
نظرات
در قمست نظرات مشکلات و پیشنهادات و انتقادات خود را با ما در جریان بگزارید.